BalikpapanTv.id - Hai Cess! Siapa sih yang nggak pengen tambah tinggi? Apalagi kalau sudah mentok di angka 160 cm dan masih pengen jadi lebih tinggi lagi.
Tentu saja, munculnya berbagai iklan suplemen peninggi badan membuat kita bertanya-tanya, "Apakah suplemen itu beneran bisa ngaruh ke tinggi badan?"
Nah, di artikel ini kita bakal kulik tuntas soal suplemen peninggi badan, apakah benar-benar efektif atau hanya trik marketing aja. Simak yaa!
Apa Itu Suplemen Peninggi Badan?
Suplemen peninggi badan adalah produk yang mengklaim bisa meningkatkan tinggi badan seseorang, terutama pada usia remaja dan dewasa muda.
Suplemen ini umumnya mengandung berbagai bahan seperti kalsium, vitamin D, kolagen, hingga hormon tertentu yang katanya bisa merangsang pertumbuhan tulang. Namun, seberapa besar sih pengaruhnya terhadap pertumbuhan tubuh kita?
Baca Juga: Susah Tidur? Tenang, Ini Cara Efektif Mengatasi Insomnia Tanpa ribet ! Auto bobo Nyenyak deh Cess
Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan
Sebelum kita ngomongin soal suplemen, ada baiknya kita bahas dulu faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan kita.
Secara alami, tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik (keturunan) dan faktor lingkungan seperti asupan gizi, aktivitas fisik, serta kualitas tidur.
Jadi, kalau mau tinggi badan bertambah, asupan gizi yang tepat dan olahraga rutin tetap jadi kunci utamanya.
Usia Ideal Untuk Meningkatkan Tinggi Badan
Penting untuk tau, pertumbuhan tubuh kita paling pesat di usia 10 hingga 20 tahun. Di rentang usia ini, kartilago (tulang rawan) di bagian ujung tulang masih bisa berkembang.
Setelah usia 20 tahun, pertumbuhan tinggi badan umumnya akan melambat, karena epiphyseal plate (tulang pertumbuhan) sudah menutup. Itu sebabnya suplemen peninggi badan lebih efektif pada usia remaja hingga awal dewasa.
Apakah Suplemen Peninggi Badan Efektif?
Suplemen peninggi badan yang beredar di pasaran mengandung berbagai macam bahan yang diklaim bisa mendukung pertumbuhan tulang dan meningkatkan tinggi badan.
Namun, perlu kamu tau, tidak ada bukti ilmiah yang cukup kuat yang membuktikan bahwa suplemen ini bisa memberi perubahan signifikan, terutama setelah usia tulang pertumbuhan menutup.
Beberapa suplemen mengandung kalsium dan vitamin D, yang memang bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Tapi, mereka nggak bisa membuat tubuhmu lebih tinggi secara drastis. Jadi, jika kamu mengharapkan lonjakan tinggi badan seperti iklan, siap-siap kecewa deh!
Kalsium dan Vitamin D: Penting untuk Kesehatan Tulang
Meski suplemen peninggi badan nggak bisa menjamin tubuh bakal bertambah tinggi, mengonsumsi kalsium dan vitamin D tetap penting untuk kesehatan tulangmu.
Kalsium adalah mineral yang diperlukan untuk pembentukan tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium di tubuh.
Jadi, meskipun tinggi badan nggak langsung bertambah, kesehatan tulang bisa tetap terjaga.
Bahaya Konsumsi Suplemen Peninggi Badan Tanpa Pengawasan
Suplemen yang nggak terdaftar di BPOM atau yang dijual tanpa pengawasan medis bisa menimbulkan risiko kesehatan.
Beberapa suplemen peninggi badan yang nggak jelas asal-usulnya bisa mengandung bahan berbahaya atau dosis yang tidak aman bagi tubuh.
Jadi, kalau kamu berniat coba, pastikan produk tersebut sudah terjamin aman dan terdaftar secara resmi.
Olahraga: Cara Paling Efektif untuk Menambah Tinggi Badan
Selain mengonsumsi suplemen, olahraga juga memainkan peran penting dalam meningkatkan tinggi badan.
Olahraga seperti basket, berenang, atau stretching bisa merangsang pertumbuhan tulang dan menjaga postur tubuh tetap tegak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa latihan peregangan dan yoga bisa membantu memperbaiki postur tubuh dan mengoptimalkan pertumbuhan tulang.
Kapan Waktu yang Tepat Untuk Menggunakan Suplemen Peninggi Badan?
Jika kamu masih di usia remaja dan ingin mendongkrak tinggi badan, suplemen peninggi badan yang mengandung kalsium dan vitamin D bisa membantu asalkan dipadukan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
Tapi, setelah usia 20 tahun, lebih baik fokus pada menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan berhenti berharap tinggi badan bisa bertambah signifikan.
Suplemen Peninggi Badan, Efektif atau Hanya Mitos?
Jadi, bisa disimpulkan bahwa suplemen peninggi badan tidak akan membuat kamu langsung melonjak tinggi dalam semalam.
Mereka hanya memberikan dukungan bagi kesehatan tulang, tetapi tidak bisa menambah tinggi badan secara drastis, apalagi kalau tulang sudah menutup.
Perawatan terbaik untuk tubuh adalah dengan menjaga pola makan sehat, tidur cukup, dan rajin berolahraga.
Jadi, buat kamu yang masih penasaran apakah suplemen peninggi badan itu efektif, semoga artikel ini bisa memberikan pencerahan yaa!
Jangan lupa untuk share artikel ini ke teman-temanmu yaa, Cess! Agar mereka juga tau pembahasan menarik ini.
Simak terus informasi menarik lainnya hanya di BalikpapanTv.id! Bukan Sekedar Berita Biasa
Editor : Arya Kusuma